Mærk din indre flamme i mørket og din livsglæde! Kom og træn grounding, nærvær og indre ro med et mindfulness forløb i den skønne efterårsskov ved Furesøen i Holte indtil vinteren sætter ind og vi nærmer os vintersolhverv.

- Sæt dine sanser fri i skiftet til efterår blæst og kulde - og mærk livet lige nu og her!

NÆSTE HOLD STARTER TIL 21. OKTOBER 2025 kl 12:30! Og kører frem til 25. november 2025.

Vi mødes ved Holte Roklub eller når regn og kulde sætter ind,

Datoer: 31/10, 7/11, 14/9, 21/11, 28/11, 5/12, 12/12, 19/12

kl 12:30-14

Styrk din mentale sundhed: Oplev forbundethed gennem lette åndedrætsøvelser, meditationer, yogastræk, og bodyscan. Styrk din evne til bevidst nærvær, indre ro, fokus, accept, ikke-dømmende sind, tillid og opnå mere livsglæde.

Forløbet strækker sig over:
6 tirsdagssessioner a 1,5 gang i en gruppe af max 6 deltagere. Tilmelding kræves senest 19/10 -2025

Mindfulness træning sætter dig i stand til:
1) at være mere nærværende, sansende og levende fra øjeblik med øjeblik, med alle de sanseindtryk, tanker og følelser, du oplever og mærker i dit liv
2) at opleve forbundet til dig selv og andre - og embodiment mere kropslig forankring, og forening af krop sind åndedræt
3) at skabe kontakt til dig selv på en mere venlig og ikke-dømmende måde

Nyere forskning peger på at mindfulness har dokumentet effekt
i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

PRIS

Hele forløbet 900,- kr.

Tidligere kursister, stud., arbejdssøgende =750 kr (150 kr /gang ad hoc)

Du er velkommen til at komme til en gratis prøve-session, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!

Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch på
Mobil pay Mindfulstudio nr. 86 00 52 eller bankoverførsel til konto 3409-11632386

Er du virksomhedskunde fremsendes faktura tillagt 25% moms.

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk