Mærk din indre flamme i mørket og mere livsglæde! Kom og træn grounding, nærvær og indre ro med et mindfulness forløb indendørs i Holte. Træn venlighed overfor dig selv og andre. Lær at rumme din og andres smerte og skab mere ro og mindre tankemylder og frustationer. Kom tilstede i dit liv! Og nyd det!

- Sæt dine sanser fri, og mærk livet lige nu, som det er og tag dit space. Vi laver mindfulness, compassion meditationer og blide yogastræk, i skøn forening af krop, åndedræt og sind.

NÆSTE HOLD STARTER TIL 20. OKTOBER 2026 kl 17:15 (Tjek ind meditation fra 17:15). Og kører frem til 8. dec 2026

Vi mødes i i lokalet på Holte Stationsvej 14, 2. sal (på toppen) hos Asnæs & Vangstrup

Datoer: 20/10, 27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11, 1/12, 8/12

Bemærk Silence ved ankomst ! Fra 17:15-17:30 er tjek in meditation. Sessionen køres fra kl 17:30-18:45. Du er velkommen til at komme 17:15 og sætte dig på måtten og tjekke ind….indtil alle ankommer stille i rummet ;-) S

Styrk din mentale sundhed: Oplev forbundethed gennem lette åndedrætsøvelser, meditationer, yogastræk og bodyscan. Styrk din evne til bevidst nærvær, indre ro, fokus, accept, ikke-dømmende sind, tillid og opnå mere livsglæde.

Forløbet strækker sig over:
8 tirsdagssessioner a 1,25 t i en gruppe af max 10 deltagere. Tilmelding kræves senest 14/10 -2026.

Mindfulness træning sætter dig i stand til:
1) at være mere nærværende, sansende og levende fra øjeblik med øjeblik, med alle de sanseindtryk, tanker og følelser, du oplever og mærker i dit liv
2) at opleve forbundet til dig selv og andre - og embodiment mere kropslig forankring, og forening af krop sind åndedræt
3) at skabe kontakt til dig selv på en mere venlig og ikke-dømmende måde

Nyere forskning peger på at mindfulness har dokumentet effekt
i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

PRIS

Hele forløbet 1250,- kr.

Tidligere kursister, stud., arbejdssøgende - 20% = 1000 kr (155 kr /gang ad hoc)

Du er velkommen til at komme til en gratis prøve-session, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!

Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch på
Bankoverførsel til konto 3409-11632386

Er du virksomhedskunde fremsendes faktura tillagt 25% moms.

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk