Styrk jer mentale sundhed og trivsel med en mindful morgen session eller after work session med grounding, forbundethed, ro og en øget opmærksomhed. Kom tilstede i nuet!

Slip tankemylder, mærk kroppen og indre lys, mærk nærvær, træn bevidst opmærksomhed, fokus og oplev en fælles forbundethed. Et ståsted, hvor den enkelte kan træne og erfare egne gode nye copingstrategier - og finde balance mellem det ydre og det indre. Balance i teamet i organisationen og et fælles sprog ift. at forebygge og håndtere stress og stressorer, skabe mere mental balance og psykologisk tryghed.

Sessionerne kan foregå hos jer, tilrettelægges som et workshopformat af 1,5-2-3 timers varighed, eller et samlet forløb af 8-10 sessioner af 1 times varighed fordelt over en periode efter behov.

Tema: Kom til stede og lær at at give slip! I krop, åndedræt og sind - igennem mindfulness teknikkernaturen inviterer jeg jer ind og viser jer vej. Nyt øjeblik - ny mulighed. Grib øjeblikket!

Træning: Vi træner mindfulness meditation i et blidt flow af lette åndedrætsøvelser, siddende meditation, stille vandring (hvis muligt), blide yogastræk, og stimulering af alle vores sanseindtryk. At finde dyb grounding og ro.

Effekt:

Nyere forskning viser, at mindfulness har dokumentet effekt i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

I mindfulness kan du opnå en endnu dybere restitution af krop og sind, og du vil få mulighed for at øve dig i at møde dig selv mere åbent, venligt og mindre dømmende.

PRAKTIK:

Sessionerne kan foregå hos jer, tilrettelægges som et workshopformat af 1,5-2-3 timers varighed, eller et samlet forløb af 8-10 sessioner af 1 times varighed fordelt over en periode efter behov.Tilmelding kræves senest ugen før.

Pris aftales efter format. Kontakt lotteborch@mindfulstudio.dk

MBSR Instruktør, Lotte Borch, faciliterer forløbet.

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk