Start året med at skabe grounding. Kom hjem i dig selv med et mindfulness forløb over vinteren. Tænd dit indre lys! Mærk bevidst nærvær og forbundethed - og mere livskraft.

NÆSTE HOLD STARTER tirsdag d. 5. januar 2027 kl 17:15-18.45 og strækker sig over 10 uger frem til påske (uge 7 ingen undervisning). Sidste gang er 16. marts.

Datoer: 6. januar - 17. februar (minus uge 7) 2026

Styrk din mentale sundhed: Oplev forbundethed gennem lette åndedrætsøvelser, meditationer, yogastræk, bodyscan - og mindful walking i naturen (når vejret tillader det). Styrk din evne til bevidst nærvær, indre ro, fokus, accept, tillid og mere livsglæde!

Mindfulness træning sætter dig i stand til:
1) at være mere nærværende, sansende og levende fra øjeblik til øjeblik, med
alle de sanseindtryk og tanker, du oplever og mærker
2) at opleve forbundet til dig selv - og andre - at mærke indre ro og skabe balance
3) at skabe kontakt til os selv på en mere venlig og ikke-dømmende måde og mere livskraft og glæde!

Nyere forskning peger på at mindfulness har dokumentet effekt i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

Forløbet strækker sig over i alt 10 uger:
10 tirsdagssessioner a 1,25 t./gang i en gruppe af max. 10 deltagere indendørs i lokalet, Holte Stationsvej 14.

Tilmelding kræves senest 1/1 -2027

Pris (ex. moms):

For 10 ugers forløb kr. 1550 inkl. moms

Tidligere kursister, studerende, arbejdssøgende og pensionister 1250 kr. (eller 155 kr ad hoc pr gang), inkl. moms.

Du er velkommen til at komme til en prøve session gratis, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!

Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch, Lotte Borch Aps
Bankoverførsel til konto. 3409-11632386

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk