10 ugers fordybelsesforløb i naturen ved Furesøens bred.

Styrk din mentale sundhed med et forårsmindfulness forløb i den skønne natur ved Furesøen. Se lyset, sans naturen, duftene, de spirerne fornemmelser overalt, luften, søen mærk nærvær og forbundethed. Og en masse livsenergi og glæde! Ryd op i det stagnerede og tunge ‘vintermode’ og spring ud i luften og grib mulighederne og forårsfornemmelser, som naturen stimulerer og bare giver og giver. Og du kan bare give slip!

At opholde sig i naturen har god effekt på at skabe ro i vores nervesystem.

NÆSTE HOLD STARTER tirsdag d. 7. april 2026 kl 17:15:-18.45 og strækker sig over 10 tirsdage frem mod sommerferien. Sidste træning tirsdag 9. juni.

TEMA: At give slip! I krop, åndedræt og sind - naturen inviterer dig ind og viser dig vej.

Vi træner mindfulness meditation i naturen i et blidt flow af lette åndedrætsøvelser, siddende og gående meditationer, stille vandring, blide yogastræk, kropsscanning, og/eller ‘skovbadning’ (når vejret tillader det), med inddragelse af naturens healende elementer.

Nyere forskning viser, at mindfulness har dokumentet effekt i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

Når du opholder dig i naturen, virker det afstressende i sig selv. Kombineret med mindfulness kan du opnå en endnu dybere restitution af krop og sind, og du vil få mulighed for at øve dig i at møde dig selv mere åbent og kærligt og mindre dømmende.

Forløbet strækker sig over:
10 tirsdagssessioner a 1,5 t./gang i en lille gruppe af 8 deltagere. Vi mødes ved Furesøen. Husk varmt tøj (flere lag) og gerne rygsæk/taske med et liggeunderlag, tæppe, og vanddunk.

Tilmelding kræves senest 31/3 -2026. MP #860052

Pris for hele forløbet 1500,- kr inkl. moms

Tidligere kursister, studerende, arbejdssøgende og pensionister = 1200 ,- kr for hele forløbet (eller 155 kr per gang/ad hoc) inkl. moms

Du er velkommen til at komme til en prøve session gratis, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!

Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch, der faciliterer forløbet:
Bankoverførsel til konto 3409-11632386

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk